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发布时间:2020-01-11 16:53:41 热度:847

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每天享受陪伴自己心灵的一刻

陪伴一个人,重要的不是你陪伴他多久,而是陪伴的品质。

心灵一刻:陪伴的品质

亲爱的朋友,你好吗?

我是德芬,此时此刻我陪你在一起

今天我要分享的主题是“陪伴”

陪伴一个人,重要的不是你陪伴他多久,而是陪伴的品质。陪伴,是一种理解,感同身受的理解,共鸣,共振。而更重要的是,不去试图改变对方什么,就只是静静的陪伴。与他一同欢喜悲伤,与他一同成长。

我把华德福教师的这首“于是,当你”的祈祷文送给大家:

于是,当你挫折时,我不会立刻要你振奋

我会,陪你一起,去感受你的挫折,

因为,挫折,是生命的一部份,

很重要的一部份。

于是,当你含着悲伤的泪水,

抚着胸口说“痛”时,

我会,默默的、凝视着,你的痛,

去感受你的痛。

如果可以,我会,轻轻拍着你的背,

抚慰那个痛…

于是,当你发现自己过去的闪亮时刻,笑开了脸时,

我会,跟着你笑,兴奋地问:‘你是怎么做到的?’

于是,当你找到自己的力量、感到跃跃欲试时…

我会,跟着你振奋开怀,与你一起,

享受内在力量的渗透与饱满。

此刻,就让我们带着这样一种归于自己中心的感受……静静地坐在这里,享受陪伴自己心灵的这一刻。

延伸阅读

倾听及爱语

作者:一行禅师,节选自《幸福——梅村正念修习手册》

如果我们和其他人的沟通被切断,内心就会很难过。缺乏别人的聆听和了解,我们会变得像炸弹一般随时爆发。慈悲地倾听,可以带来疗愈。有时候,仅仅十分钟的倾听就能带来转化,令我们笑顏重现。

与家人相处时,我们常常失去聆听和使用爱语的能力。或许我们已经不愿意再聆听对方,因此尽管跟家人在一起,也感到非常孤单。于是,便去找治疗师,希望他们可以倾听我们,但很多治疗师本身也非常痛苦。有时候他们并不能如心中所想去倾听。所以如果我们真的爱某人,就必须训练自己成为倾听者。

我们也需要训练自己说爱的话语。我们往往很容易恼怒,不懂得怎样平静地说话。每次说话的时候,言语充满酸涩。我们已经失去和善说话的能力。如此,我们如何重建和谐、慈爱与幸福。

佛教里所提到的菩萨,是指拥有智慧与慈悲,留在地球上帮助人止息痛苦的伟大众生。观世音菩萨能够聆听和明白世界上的声音和痛苦的呐喊。她有着巨大的能力,以慈悲全心全意地聆听。

听别人倾诉时,你要心怀慈悲,聆听时不要急于建议或批评。你可以跟自己说:“我在听他诉说,是因为希望他的痛苦能止息。”这就是慈悲聆听,倾听的过程中要一直保持慈悲,这是倾听之道。

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